加齢臭?体臭？口臭？加齢臭(かれいしゅう)対策

加齢臭の原因は、ノネナールが発生するためで、肌に残った余分な脂分が酸化することで発生します。

加齢臭対策のために、脂分の酸化を防ぐには生活習慣を変えることが一番です。

油分の酸化を防ぐ効果を高めるためには、抗酸化作用の高い食べ物を多くとるようにすることです。
ビタミンＣとビタミンＥが抗酸化作用の高い栄養素です。

有効な加齢臭対策として、ビタミンを多く含む食品を積極的にとるようにすればよいでしょう。

ビタミンＣの効用としては美肌効果があります。

これは、酸化されたビタミンＥを再生させる働きがあり、また活性酸素を消去する役割が、ビタミンＣにはあります。

加齢臭に効果がある抗酸化作用の食品の代表的なものは緑黄色野菜や果物などです。

パセリ、ブロッコリー、ピーマン　小松菜、ほうれん草、モロヘイヤなどは、緑黄色野菜の中でもビタミンＣが豊富に含まれています。

これらの野菜をゆでて食べれば、ダイエットにもなるほどヘルシーで一石二鳥です。

ビタミンＣを多く含む果物としては、レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、グレープフルーツ、夏みかんなどがあげられます。

是非、食習慣を変えて加齢臭対策をしましょう。